nouvèl

Ete sa a, ekspozisyon solèy la ak tanperati ki wo a te vini sanzatann, pandan y ap mache sou wout la, anpil moun te gen rad krèm pwotèj kont solèy, chapo krèm pwotèj kont solèy, parapli, linèt solèy.

Pwoteksyon kont solèy se yon sijè ou pa ka evite nan sezon lete a. Anfèt, ekspoze a solèy la pa sèlman pral bronze, boule solèy, men tou li pral lakòz vyeyisman po a, fòmasyon tach solèy. Nan pwosesis vyeyisman po a, vyeyisman limyè a se rezon ki pi enpòtan pou vyeyisman po a. Se poutèt sa, bon pwoteksyon kont solèy nan sezon lete a enpòtan anpil. Sa ki annapre yo pral ba ou yon entwodiksyon detaye sou metòd ak prekosyon ki kòrèk pou pwoteksyon kont solèy pandan ete a.

1. Chwazi bon krèm pwotèj kont solèy la

Krèm kont solèy se yon zouti enpòtan pou pwoteksyon kont solèy. Chwazi bon krèm kont solèy la trè enpòtan pou pwoteje po ou. Premyèman, chwazi yon pwodwi ki gen yon pwoteksyon laj spectre, sa vle di, pwoteksyon kont reyon iltravyolèt UVA ak UVB. Dezyèmman, peye atansyon sou nimewo SPF krèm kont solèy la, ki endike kapasite pwodwi a pou pwoteje kont radyasyon UVB. Anjeneral, plis valè SPF la wo, se plis kapasite pwoteksyon an wo. Li rekòmande pou chwazi yon krèm kont solèy ki gen yon SPF plis pase 30 epi reaplike li regilyèman. Youn nan engredyan yo souvan itilize nan krèm kont solèy seOMC.

Oktil 4-metoksisinamat (OMC)se yon krèm pwotèj kont solèy popilè ki kapab absòbe UV nan seri longèdonn 280-310nm, ak absòpsyon maksimòm ki fèt nan 311nm. Akòz gwo pousantaj absòpsyon li, bon sekirite li (toksisite minimòm) ak bon solubilite nan matyè premyè ki gen lwil, konpoze sa a lajman itilize nan domèn pwodui chimik chak jou, plastik, kawoutchou ak kouch, kòm yon absòbe UV-B likid ki ka fonn nan lwil. Li souvan itilize an konbinezon ak lòt krèm pwotèj kont solèy pou reyalize valè SPF ki wo, epi li byen tolere lokalman, ak iritasyon po prèske neglijab, ti ensidans dèrmatit fotokontak, epi pa gen okenn toksisite ki soti nan absòpsyon sistemik.

2. Evite peryòd ki gen anpil limyè solèy

Nan ete a, solèy la pi entans, sitou nan apremidi a, lè radyasyon iltravyolèt la pi entans tou. Se poutèt sa, pou evite domaj po, li pi bon pou evite ekspoze tèt ou nan solèy pandan tan sa a. Si ou oblije soti, ou ka chwazi mete yon chapo solèy, linèt solèy ak rad manch long pou diminye sifas kontak po a ak solèy la.

3. Idrate

Apre yon ekspozisyon pwolonje nan solèy, po a gen tandans pèdi imidite, kidonk li enpòtan pou kenbe po ou idrate. Chwazi pwodui idratan rafrechisan ki pa bouche po a, tankou espre idratan, mask idratan, elatriye pou idrate po a nenpòt ki lè. Anplis de sa, bwè anpil dlo se yon fason enpòtan tou pou kenbe po ou idrate.

4. Pwoteksyon siplemantè

Anplis itilizasyon krèm pwotèj kont solèy, ou ka amelyore pwoteksyon kont solèy ou lè w pran plis prekosyon. Pa egzanp, mete yon chapo solèy, linèt solèy, parapli, elatriye ka minimize zòn limyè solèy dirèk sou po a. Anplis de sa, chwazi rad lejè ki pèmèt po a respire pou pwoteje po w kont kontak dirèk ak solèy la.

5. Enpòtans pwoteksyon solèy la pa sèlman nan sezon lete a

Malgre ke sezon ete a se pi bon moman pou pwoteje tèt ou kont solèy, pwoteksyon kont solèy la enpòtan tou nan lòt sezon yo. Kit se prentan, otòn oswa ivè, reyon UV yo prezan epi yo ka gen yon enpak sou po a. Kidonk, devlope bon abitid pwoteksyon kont solèy pandan tout ane a.

6. Bay zòn espesifik plis pwoteksyon

Anplis figi, kou ak men, gen zòn espesyal ki bezwen plis pwoteksyon kont solèy la. Pa egzanp, zòrèy yo, do a, cheviy yo ak lòt zòn ki fasil pou neglije yo bezwen krèm pwotèj kont solèy tou. Chwazi pou itilize yon krèm pwotèj kont solèy an espre ki ka fasil pou aplike nan zòn sa yo ki difisil pou atenn.

7. Sipleman ak manje ki gen krèm pwotèj kont solèy

Gen kèk manje ki rich nan antioksidan ki ka amelyore kapasite po a pou repare tèt li, kidonk diminye domaj ki koze pa reyon UV yo. Pa egzanp, frèz, tomat, te vèt ak lòt manje rich nan antioksidan, ke ou ka ogmante konsomasyon yo yon fason ki apwopriye. Anplis de sa, yon konsomasyon modere nan manje ki rich nan vitamin C ak E ede tou pwoteje ak repare po a.

8. Fè atansyon ak fason ou itilize krèm pwotèj kont solèy la

Bon itilizasyon krèm pwotèj kont solèy la se kle tou pou asire pwoteksyon kont solèy la. Premyèman, ou ta dwe aplike krèm pwotèj kont solèy la 15-30 minit anvan ou soti pou pèmèt pwodwi a byen absòbe. Dezyèmman, aplike li byen, pa neglije okenn pati nan kò a, tankou figi, kou, bra, elatriye. Epitou, fè atansyon ak pati ki fasil pou ekspoze a solèy la, tankou nen an ak dèyè zòrèy yo. Finalman, dapre enstriksyon pwodwi a, chwazi ak anpil atansyon konbyen fwa ou aplike l epi konbyen fwa ou vle pou kenbe efè pwoteksyon kont solèy la.

An rezime, bon fason pou pwoteje tèt ou kont solèy pandan ete a gen ladan l chwazi bon krèm pwotèj kont solèy la, evite peryòd kote solèy la twò fò, peye atansyon sou idratasyon ak imidite, pran mezi pwoteksyon siplemantè, devlope bon abitid pwoteksyon kont solèy pandan tout ane a, ranfòse pwoteksyon kont solèy nan sèten zòn espesifik, konsomasyon apwopriye manje ki rich an antioksidan, epi bon itilizasyon krèm pwotèj kont solèy. Mezi sa yo ap ede pwoteje po a kont domaj reyon iltravyolèt yo epi kenbe l an sante ak jèn.