nouvèl

Ete sa a, ekspoze solèy la ak tanperati ki wo te vini san atann, mache sou wout la, anpil moun rad solèy, chapo krèm pwotèj kont solèy, parapli, linèt solèy.

Pwoteksyon solèy se yon sijè ki pa ka evite an ete, an reyalite, ekspoze pa pral sèlman tan, sunburn, men tou, lakòz aje po, fòmasyon nan tach solèy, nan pwosesis pou aje po, aje limyè se rezon ki pi enpòtan. pou aje po. Se poutèt sa, bon pwoteksyon solèy la nan sezon lete enpòtan anpil. Sa ki anba la yo pral ba ou yon entwodiksyon detaye nan metòd ki kòrèk la ak prekosyon pou pwoteksyon solèy ete.

1. Chwazi bon krèm pwotèj kont solèy la

Pwoteksyon solèy se yon zouti enpòtan pou pwoteksyon solèy la. Chwazi bon krèm pwotèj kont solèy la trè enpòtan pou pwoteje po ou. Premyèman, chwazi yon pwodwi ki gen pwoteksyon gwo spectre, se sa ki, pwoteksyon kont tou de reyon iltravyolèt UVA ak UVB. Dezyèmman, peye atansyon sou nimewo SPF krèm pwotèj kont solèy la, ki endike kapasite pwodwi a pou pwoteje kont radyasyon UVB. Anjeneral pale, pi wo valè SPF a, se pi gwo kapasite pwoteksyon an. Li rekòmande pou chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ak yon SPF ki gen plis pase 30 epi aplike li regilyèman. Youn nan engredyan yo souvan itilize nan krèm pwotèj kont solèy seOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)se yon krèm pwotèj kont solèy popilè ki kapab absòbe UV nan ranje longèdonn 280-310nm, ak absòpsyon maksimòm ki fèt nan 311nm. Akòz gwo pousantaj absòpsyon li yo, bon sekirite (toksisite minimòm) ak bon solubilite nan matyè premyè lwil, se konpoze sa a lajman ki itilize nan jaden yo nan pwodwi chimik chak jou, plastik, kawotchou  ak kouch, kòm yon lwil oliv-idrosolubl likid UV-B absòbe. . Li souvan itilize nan konbinezon ak lòt krèm pwotèj kont solèy pou reyalize valè SPF segondè, epi li se lokalman byen tolere, ak iritasyon po prèske neglijab, ensidans ki ba nan dèrmatit fotokontak, epi pa gen okenn toksisite nan absòpsyon sistemik.

2. Evite peryòd gwo entansite limyè solèy la

Nan ete a, solèy la pi entans, espesyalman nan apremidi a, lè radyasyon iltravyolèt tou se pi entans la. Se poutèt sa, nan lòd pou fè pou evite domaj po, li pi bon pou fè pou evite ekspoze pwolonje nan solèy la pandan tan sa a. Si ou dwe ale deyò, ou ka chwazi mete yon chapo solèy, linèt solèy ak rad manch long pou diminye zòn nan kontak po ak solèy la.

3. Idrate

Apre ekspoze pwolonje a solèy la, po a gen tandans pèdi imidite, kidonk li enpòtan pou kenbe po ou idrate. Chwazi pwodwi idratan entérésan, ki pa obstrue, tankou espre idratan, mask idratan, elatriye pou idrat po a nenpòt ki lè. Anplis de sa, bwè anpil dlo se tou yon fason enpòtan pou kenbe po ou idrate.

4. Pwoteksyon siplemantè

Anplis de itilize krèm pwotèj kont solèy, ou ka amelyore pwoteksyon solèy ou lè w pran prekosyon adisyonèl. Pou egzanp, mete yon chapo solèy, linèt solèy, parapli, elatriye ka minimize zòn nan limyè solèy la dirèk sou po a. Anplis de sa, chwazi rad limyè ak rèspirant pou pwoteje po ou kont kontak dirèk ak solèy la.

5. Enpòtans ki genyen nan pwoteksyon solèy se pa sèlman nan sezon lete an

Malgre ke ete se tan an pi gwo pou pwoteksyon solèy, pwoteksyon solèy la egalman enpòtan nan lòt sezon. Kit se prentan, otòn oswa sezon fredi, reyon UV yo prezan epi yo ka gen yon enpak sou po a. Se konsa, devlope bon abitid pwoteksyon solèy pandan tout ane a.

6. Bay zòn espesifik pwoteksyon siplemantè

Anplis figi, kou ak men yo, gen zòn espesyal ki bezwen pwoteksyon siplemantè kont solèy la. Pou egzanp, zòrèy yo, do, je pye yo ak lòt zòn fasil neglije yo bezwen tou krèm pwotèj kont solèy. Chwazi sèvi ak yon krèm pwotèj kont solèy espre ki ka fasilman aplike nan zòn sa yo ki difisil pou jwenn yo.

7. Sipleman ak manje krèm pwotèj kont solèy

Gen kèk manje ki rich nan antioksidan ka amelyore kapasite po a pou repare tèt li, kidonk diminye domaj ki te koze pa reyon UV. Pou egzanp, frèz, tomat, te vèt ak lòt manje yo rich nan antioksidan, ki ka apwopriye ogmante konsomasyon. Anplis de sa, yon konsomasyon modere nan manje ki rich nan vitamin C ak E tou ede pwoteje ak repare po a.

8. Gade kijan ou sèvi ak krèm pwotèj kont solèy

Itilizasyon kòrèk la nan krèm pwotèj kont solèy se tou kle nan asire pwoteksyon solèy la. Premye a tout, yo ta dwe aplike krèm pwotèj kont solèy 15-30 minit anvan ou ale deyò pou pèmèt pwodwi a konplètman absòbe. Dezyèmman, aplike respire, pa inyore nenpòt pati, ki gen ladan figi a, kou, bra, elatriye Epitou peye atansyon sou pati yo ki fasil ekspoze a solèy la, tankou nen an ak dèyè zòrèy yo. Finalman, dapre enstriksyon pwodwi a ak anpil atansyon chwazi kantite fwa epi reaplike tan pou kenbe efè pwoteksyon solèy la.

An rezime, bon fason pou pwoteksyon solèy an ete gen ladann chwazi bon krèm pwotèj kont solèy la, evite peryòd gwo entansite solèy, peye atansyon sou idratasyon ak idratan, pran mezi pwoteksyon siplemantè, devlope bon abitid nan pwoteksyon solèy pandan tout ane a, ranfòse solèy la. pwoteksyon nan zòn espesyal, konsomasyon apwopriye nan antioksidan ki rich manje, ak itilizasyon kòrèk la nan krèm pwotèj kont solèy. Mezi sa yo pral ede pwoteje po a kont domaj UV epi kenbe li an sante ak jivenil.